Podcast 008

Hoy comparto una meditacion que se llama "chidakasha" 

una técnica muy sencilla, que podemos hacer cuando sentimos que necesitamos una pequeña pausa, chidakasha o espacio mental, es una técnica de meditación  que se usa en la práctica de yoga.

Se trata de observar todo lo que ocurre en nuestro espacio interior: visiones, recuerdos, efectos y símbolos abstractos, etc...

De este modo, tu mente se despeja del ruido y de todo el residuo acumulado.

Te recomiendo que la hagas antes de dormir.

Espero que la pongas en práctica!

Gracias por escucharla, namaste.