¨YIN YOGA¨

¨YIN YOGA¨

En este episodio vas a escuchar sobre este "nuevo " estilo de yoga que va sumando cada vez más adeptos: El Yin Yoga

Te cuento mi experiencia como practicante y como profe de Yin Yoga.

En el episodio 13 vas a encontrar la info acerca del libro al cual hago referencia en este audio.

Muchas gracias por escuchar y compartir conmigo tu opinión al respecto.

Hasta la próxima!

Namaste, flor

¨Mi experiencia como emprendedora¨

¨Mi experiencia como emprendedora¨

Podcast 014:

En este episodio vas a escuchar sobre mi experiencia como emprendedora.

Te cuento desde cómo fue la transición de dejar mi "trabajo fijo" y dedicarme de lleno a emprender mi negocio, hasta la actualidad.

Los desafíos, los miedos, la toma de decisiones, etc...todo eso que forma parte del universo del emprendedor, desde mi propio recorrido.

Si queres unirte compartiendo tu experiencia, tus dudas, tus miedos, etc...podes usar el #yogaflorpodcast

Muchas gracias por el apoyo!

Libros de yoga (con Nieves Menchero)

Libros de yoga (con Nieves Menchero)

Podcast 013

Hola Yoguis bienvenidos!

En este episodio, en el cual tengo el gusto de que me acompañe mi querida amiga y colega Nieves Menchero de @nievesespacioyoga , vamos a conversar sobre libros de Yoga.

Nuestros autores preferidos y recomendaciones que te pueden ser de suma utilidad ya seas profe o no.

Además vas a escuchar anécdotas muy interesantes y divertidas con algunos de los autores más reconocidos del mundo del yoga.

Como siempre, podes usar el #yogaflorpodcast si queres unirte a nosotras compartiendo tu opinión y tus recomendaciones.

Hasta la próxima!

Flor 

Lista de libros:

Mark Stephens: 

1/ La enseñanza del Yoga

2/ Secuencias de Yoga

3/Ajustes de Yoga

4/ Yoga Terapia

5/ Yoga para dormir mejor (disponible desde 2020)


Bernie Clark:

Your Yoga Your Body (disponible solo en Ingles)

Yin Yoga


Leslie Kaminoff:

Anatomía del Yoga


Blandine Calais-Germain:

Anatomía para el movimiento (Vol 1 y 2)


Desikachar:

El corazón del Yoga


Elena Brower:

El arte de la intención 

Practice You (diario)

Profesores de Yoga: Vulnerabilidades

Profesores de Yoga: Vulnerabilidades

Podcast 012

Hola Yoguis! Bienvenidos al episodio 12 en el cual vas a escuchar algunas reflexiones acerca de los "miedos y Vulnerabilidades" que padecemos los profes de yoga. 

De lo necesario de tomarse tiempo para uno, para reflexionar, para poder pensar con claridad.

 Gracias como siempre por estar del otro lado escuchando. Si queres compartir tu opinión o tu experiencia podes usar el #yogaflorpodcast

Desde mi corazón al tuyo, Namaste . 

Entrevista con Blanca Balaga + Experiencia de Viaje por España

Entrevista con Blanca Balaga + Experiencia de Viaje por España

Podcast 011

Hola Yoguis! en este episodio van a escuchar una charla con una muy querida colega, Blanca Balaga @almadeindali , la cual tuve el gusto de conocer en persona en mi reciente viaje a España. vas a escuchar su experiencia en la practica de yoga, sus comienzos hasta la actualidad.

Blanca es profesora de Yoga, oriunda de Borja, Zaragoza donde en esta abriendo actualmente las puertas de su estudio.

Ademas les comparto mi experiencia en España, lugares y personas maravillosas que pude conocer.

Gracias por el apoyo y el cariño de siempre!

Abrazo y felices pascuas.

Flor

¨Yoga en India¨

¨Yoga en India¨

Podcast 010

Hola Yoguis! en este episodio vas a escuchar acerca de Yoga en la india. Me acompaña una muy querida amiga Alejandra Brea (@universo__yoga) profe de yoga en Uruguay.

Ale realiza usualmente viajes a la India donde toma clases con su maestro y guia espiritual, Surinder, en Rishikesh ¨La capital del Yoga¨

Nos comparte su propia experiencia alli, cómo se desarrollan las clases, que características tienen, etc...

Si entre tus planes a corto o a largo plazo, esta viajar a la India, no te pierdas este episodio!

Alejandra estará guiando viajes a la India a partir de Septiembre de este 2019 y además es la encargada de organizar la visita por primera vez en Sudamérica de Surinder, evento que tendrá lugar en Mayo, tanto en Buenos Aires como en Montevideo, Uruguay, donde estara guiando una serie de workshops a lo largo de 5 dias.

Toda la info en: www.universoyoga.uy

Gracias por escucharlo! namaste Flor

¨Consejos para nuevos profesores de yoga¨

¨Consejos para nuevos profesores de yoga¨

Podcast 009

Hola Yoguis! en este episodio comparto algunos consejos para aquellos que se estan iniciando como profes de Yoga. 

Los inicios pueden causar miedos, incertidumbres,dudas...todo eso es absolutamente normal, a mi tambien me invadieron esas emociones y sensaciones al inicio.

En este post te doy tips que te van a ayudar a dar los primeros pasos como profe, a como ganar seguridad y confianza.

Gracias por estar ahi! namaste, Flor

¨Meditación Chidakasha¨

¨Meditación Chidakasha¨

Podcast 008

Hoy comparto una meditacion que se llama "chidakasha" 

una técnica muy sencilla, que podemos hacer cuando sentimos que necesitamos una pequeña pausa, chidakasha o espacio mental, es una técnica de meditación  que se usa en la práctica de yoga.

Se trata de observar todo lo que ocurre en nuestro espacio interior: visiones, recuerdos, efectos y símbolos abstractos, etc...

De este modo, tu mente se despeja del ruido y de todo el residuo acumulado.

Te recomiendo que la hagas antes de dormir.

Espero que la pongas en práctica!

Gracias por escucharla, namaste.

Preguntas y Respuestas Febrero 2019

Preguntas y Respuestas Febrero 2019

Podcast 007

En este podcast van a escuchar las respuestas a las preguntas que me ustedes me hicieron por medio de Instagram acerca de la practica de Yoga.

Como siempre, gracias de corazon por el apoyo! nos encontramos en el próximo episodio.

Flor

¨Yoga en las redes sociales¨, con la participación de @yogayely.

¨Yoga en las redes sociales¨, con la participación de @yogayely.

Podcast 006

En este episodio vas a escuchar una conversación que tuve con mi querida amiga y colega @yogayely opinando acerca del tema ¨Yoga en las redes sociales¨

Muchas opiniones encontradas he escuchado a lo largo de estos años en los cuales me encuentro participando activamente de ellas. 

Yely vive en los Estados Unidos y tiene su estudio de Yoga en Velmont, California: Prajna Center (@prajna_center). No dejes de visitarlo si andas por la zona, ya que cuenta con un maravilloso equipo de profesores ofreciendo calidad y excelencia en todas las clases que ahi se dictan.

Gracias por escuchar! Flor

¨Meditación para liberar el estrés¨

¨Meditación para liberar el estrés¨

Podcast 005

En este episodio vas a escuchar una meditación que te ayudara a concentrarte en tu respiración. Te la remiendo para los momentos en los cuales te sentís  estresado, abrumado y necesitas detener tus pensamientos. Llevando la consciencia hacia tu cuerpo vas a encontrar ese oasis de calma que vive en vos.

Es ideal para aquellos que quieran empezar a meditar y no saben por donde o como hacerlo.
Es apta para cualquier persona que la quiera realizar, incluso embarazadas. Espero que te sirva como recurso para hallar silencio y relajación en tu vida cotidiana.

¨Mi experiencia con las Asanas Invertidas¨

¨Mi experiencia con las Asanas Invertidas¨

Podcast 004

Que pasa cuando empezamos a practicar invertidas? Muchas veces el miedo es tan intenso que nos hace dejarlas de lado.

En este episodio te cuento mi propia experiencia en el desafiante camino de  las inversiones. Como pude transformar el sentimiento de miedo en placer. 

Mis primeros pasos  hasta la actualidad. 

Algunos consejos para que puedas llevar tu práctica a otro nivel.

¨Emprender después de los 40¨

¨Emprender después de los 40¨

Podcast 003

Emprender siempre es un desafío, pero después de los 40 años puede serlo aún más. En este episodio Andrea Galván (Argentina) y Nieves Menchero (España) nos comparten en primera persona su experiencia. 

Ambas profesionales en otras áreas, decidieron cambiar su rumbo y se transformaron en profesoras Yoga luego de los 40 años.

Vas a escuchar cuáles fueron sus desafíos , el apoyo familiar, el cambio de vida, etc...

Espero que disfrutes de esta productiva charla entre profesoras.

¨Yoga Nidra¨

¨Yoga Nidra¨

En este segundo episodio vas a disfrutar de una relajación guíada o yoga nidra. 

Te recomiendo que lo hagas desde la asana savasana, usando todos los elementos que consideres necesarios para mantenerte cómodo (bolsters, mantas, relajante ocular).

Lo podes escuchar luego de tu práctica de asanas o en cualquier momento donde necesites relajar tu mente y cuerpo. 

Que lo disfrutes, namaste 

¨Mis primeros pasos en la senda del yoga¨

¨Mis primeros pasos en la senda del yoga¨

Podcast 001

En este primer episodio te cuento acerca de como conocí el yoga, como fueron mis primeras practicas, mis primeros pasos desde el 2003 hasta la actualidad. Como fue el proceso de apertura de mi estudio de yoga y muchas cosas mas.

Si te gusto este podcast por favor compartilo!!!

Namaste, Flor