Qué es la diciplina Pilates?
El método pilates es una gimnasia conciente (cuerpo y mente en unidad). Su objetivo es fortalecer y flexibilizar la musculatu- ra profunda para un óptimo funcionamiento corporal. |
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Pilates es un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad
y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. |
La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración. |
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Principales Beneficios de Pilates Reformer
 Mejora la postura.
Fortalece el abdomen.
Disminuye la ansiedad y el stress.
Incrementa la energía.
Alivia contracturas cervicales, dolores de espalda y stress articular.
Desarrolla conciencia corporal.
Previene lesiones.
Mejora la circulación sanguínea.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Incrementa la coordinación neuromuscular.
Estiliza el cuerpo. |
