Qué es Hatha Yoga?

   Hatha es la unión del sol y la
   luna. Por lo tanto es el yoga del
   equilibrio de las fuerzas del sol
   y la luna en el cuerpo.
   Representan simbólicamente la    fuerza vital y la fuerza mental.

Objetivos del Hatha Yoga
El principal objetivo de hatha yoga es lograr el máximo equilibrio entre el cuerpo fí-
sico, la  mente y la energía vital o prana.

Pretende no sólo fortalecer el cuerpo, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso con una serie de ejercicios en los que interviene la respiración.

Para lograr este objetivo, el hatha yoga trabaja a partir de asanas (posturas), pranyamas (control de la respiración), mudras (maniobras corporales que buscan concentrar la fuerza vital ), yoga nidra (relajación asistida y conciente).

Beneficios terapéuticos
Entre los muchos beneficios, se en-
cuentran el estiramiento, la tonificación y relajación del cuerpo.

A través del estiramiento se liberan las tensiones.

Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos postura-
les.

El desarrollo es suave y gradual, evi-
tando los movimientos bruscos, o los esfuerzos innecesarios.

Por medio de la relajación se logra li-
berar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.