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Yoga para embarazadas
El embarazo es un período de cambios físicos y psicológicos diarios, acompañado por una constante variación de estados de intensa ener-
gía y vitalidad, como así también de agotamiento. El yoga constituye una gran ayuda práctica durante este período, ya que sus técnicas de respiración, movimientos, meditación y relajación colaboran a que el embarazo sea una experiencia placentera y confortable.
Además, en el campo emocional, los ejercicios de relajación, de respiración y de meditación, ayudan a crear un vínculo vital entre la futura madre y ese bebé que ya se encuentra en el vientre materno. |
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Beneficios Psíquicos
 La futura mamá estará más tranqui-
la, evitando la ansiedad.
Relaja la mente y favorece el sueño.
Mejora el humor de la mujer emba-
razada.
La hace sentir con más fuerza y vitalidad para recibir a su bebé. |
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Acciones Terapéuticas
La flexibilidad que trabajará durante la clase de yoga será esencial para el momento del parto. Así, aumentará la posibilidad de que la futura mamá tenga un parto natural y una pronta recuperación.
Ayuda a controlar la respiración, un elemento también de vital importancia en el momento del parto.
Fortalece la columna, que tanto sufre con el peso que debe soportar sobreto- do en las últimas semanas de embarazo.
Mantiene la agilidad y mejora la circulación sanguínea de la embarazada. |
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